Tips Mengurangi Ketergantungan Menggigit Kuku

Salah satu penyebab kuku tidak sehat adalah kebiasaan menggigit kuku. Beberapa orang menggigit kuku jari mereka saat merasa stres atau gugup.

Anda mungkin tidak sadar telah menggigit kuku sembari menonton televisi, menelpon, atau membaca. Tahu-tahu, kuku jari Anda telah 'habis'.

Kuku yang sehat berwarna bening, bertekstur halus, dan kuat. Jika kuku Anda berwarna kekuningan, rapuh, bergelombang, atau bertitik-titik putih, menandakan kuku Anda tidak sehat.

Efek buruk menggigit kuku bukan hanya pada kecantikan, yang membuat tampilan kuku Anda tak cantik lagi. Lebih dari itu, kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius.

Menggigit kuku, dapat menimbulkan luka pada ujung jari dan kutikula, sehingga meningkatkan risiko infeksi pada kuku dan mulut.

Kebiasaan menggigit kuku juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kuku, sehingga mengganggu pertumbuhan kuku selanjutnya.

Setelah menyadari bahaya menggigit kuku, cobalah ikuti beberapa tips berikut ini untuk mengurangi ketergantungan Anda.

1. Selalu gunting dan rapikan kuku Anda. Kuku yang dipotong pendek dan rapi akan mengurangi keinginan menggigit kuku., karena tak ada lagi kuku yang dapat digigit.

2. Hindari melamun, lakukan banyak aktifitas positif seperti bermain badminton sebagai pengalih perhatian.

3. Biasakan menyediakan permen dimana saja, ketika kebiasaan kambuh coba makan permen tersebut dengan segera.

4. Sering berkunjung ke salon untuk menicure yang akan membuat Anda sayang untuk menggigit kuku sehat kita. Program manicure atau perlakuan lainnya di salon dipercaya banyak memberikan manfaat nyata. Selain itu, Anda dapat memberikan beberapa moisturizer dan mencoba pernis kuku.

5. Jika sudah terlanjur rusak, sementara bisa Anda gunakan kuku palsu untuk menutupi kuku yang rusak sampai ia tumbuh kembali.

6. Cobalah terapi penghilang stres agar kebiasaan Anda menggigit kuku saat stres bisa berkurang. Misalnya, menulis, mencoret-coret, menggambar, atau membaca.

7. Coba metode hypnotherapy. Metode ini memberikan dua pilihan untuk kemudahan dalam menerapkannya. Bisa dengan mengikuti sesi profesional atau dapat juga hanya dengan membeli CD-nya. Situasi yang tegang seringkali membuat orang tanpa sadar menggigit kuku jarinya. Oleh karena itu, media ini bertujuan untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu dan juga memfokuskan pikiran seseorang.

8. Gunakan kuteks atau pewarna kuku yang terasa pahit saat digigit. Ini untuk menghindarkan Anda dari keinginan menggigit kuku. Cara ini sangat efektif, namun selalu pastikan bahwa meskipun pahit, pewarna kuku itu aman untuk Anda

9. Kenakan sarung tangan, atau hiasi kuku dengan stiker untuk menutupi ujung jari Anda..

10. Berikan hadiah pada diri sendiri, jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan ini.

Dari semua langkah di atas, yang paling penting harus dijalankan pertama kali adalah Niat untuk menghentikan kebiasaan ini. Jika Anda memang berniat menghentikan kebiasaan buruk ini, niscaya 10 langkah di atas dapat Anda lakukan dengan mudah. Selamat mencoba....... !